これからだんだんと

暑くなってきます。


暑くなってくると、

体がだるくなったり、

食欲が落ちてきたりします。


酷くなると

夜も寝れなくなってしまいます。


こういう状態が続くと、

夏バテを

起こしている可能性があります。

夏バテはほったらかしにしておくと、

重大な病気に

発展する可能性もありますので、

早めの対策が必要です。


夏バテに効果的な

栄養素を含んだ食べ物を摂取することで、

夏バテの予防をすることができます。


でも、食欲の落ちた時には、

あまり食べたくありませんよね。


そこで今日は夏バテ対策に

お勧めな飲み物を紹介します。


飲むだけなので、

手軽に夏バテ対策ができますよ。

夏バテ対策にお勧めな飲み物!甘酒

夏バテ対策にお勧めな飲み物には、

甘酒があります。


甘酒には、夏バテの予防にも、

そして疲労回復にも効果のある

ビタミンB1を含んでいます。


この他にもビタミンB2、B6、アミノ酸、

食物繊維、ブドウ糖を含んでいます。


これらの栄養素を

たくさん含んでいることから、

甘酒は飲む点滴とも呼ばれています。


甘酒を飲むと夏バテの予防や、

夏バテにかかってしまったあとの、

疲労回復にも効果が期待できます。


甘酒は冷やして飲む事もできますので、

お好みの飲み方で飲んでみて下さい。


夏は冷たいものを良く飲みますので、

胃腸が弱っている可能性があります。


そんな時は甘酒を温めて飲むと、

弱った胃腸にも

優しくいただく事ができます。

夏バテ対策におすすめな飲み物!梅シロップ

梅にはクエン酸が豊富に含まれています。

クエン酸には疲労回復効果があり、

夏バテで疲れた体を回復してくれます。


それに梅には抗菌作用もあり、

夏バテで弱った胃腸を

助けてくれる効果も期待できます。


梅シロップは家庭でも

簡単に作る事ができます。


梅シロップの作り方は

このブログでも紹介していますので、

下のリンクから読んでみて下さいね。

梅シロップの作り方 | 夏バテで疲れた体の疲労回復にお勧めですよ!


私は毎年作っていますが、

子供達にも好評ですよ。

夏バテ対策にお勧めな飲み物!トマトジュース

トマトには、夏バテの予防や

疲労回復に効果のある

ビタミンB1やカルシウム、

カリウム、マグネシウムなどの

ミネラルも豊富に含まれています。


それにトマトにはリコピンが含まれており、

リコピンは生活習慣病の予防にも

効果があるとされています。


ビタミンやミネラルを含んだトマトジュースは、

夏バテの予防や疲労回復には、

最適な飲み物なのです。

夏バテに効果的な理由は?

先ほど紹介した飲み物が

夏バテに効果的な理由は、

夏バテに効果のある栄養素を

多く含んでいるからです。

夏バテに効果的な栄養素とは?

夏バテに効果的な栄養素は、

夏バテ予防には、ビタミンB1、ビタミンA、C、タンパク質、

ナトリウム、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどです。


夏バテの疲労回復に効果のある栄養素は、

ビタミンB1、アリシン、クエン酸などです。



これらの栄養素を含んだ

飲み物を摂る事で、

夏バテの予防や

夏バテの症状を改善する事ができます。


夏バテの原因と対策は

下のリンクから読むことができますよ。

夏バテの症状と原因は?効果的な夏バテの対策はどうするの?


夏バテ対策の食事は、

下のリンクから読むことができます。

夏バテ対策の食事!夏バテに効果的な栄養素を含む食事は?

終わりに

夏バテを起こしてしまうと

食欲が落ちるため、

食事を摂る事が難しくなってきます。


夏バテを解消するためにも、

食事は重要なのですが、

食欲が落ちてしまうので、

思うように食事を摂る事ができません。


でも、飲み物は

食欲が落ちても飲む事ができます。


夏バテで食欲が落ちたときは、

今日紹介した夏バテ対策に効果的な

飲み物を飲んでみて下さい。


これから暑い日が続きますが、

夏バテ対策の飲み物で

暑い夏を乗り切りましょう!

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